Nefes dönüştürür.

Dr. Ahsev BALİÇ
YAZI stili

Hayat bir akış halidir. Hepimiz huzur ve mutluluk arayan birer yıldızız gökyüzünde. Geçmişe ağıtlar yakar ve geleceği umutla bekleriz. Kayıp giden zamanların peşinde kah gözyaşları, kah özlem ile burkulan yüreklerimiz, bir parça rahat nefes alabilmek için çırpınır durur.

Hayat bize sürekli roller biçiyor. Biz de bize sunulan karakterleri kabulleniyor ve bir parça mutluluk için büyük bir hevesle küçük senaryolar içinde kendi oyunlarımızı kurguluyoruz. Bunu yaparken kendimizi bile kandırıyoruz çoğunlukla. Ancak yine de mutluluğu ıskaladığımızı fark ediyoruz. Mutlu olamadıkça geçmiş ve gelecek arasında gelgitler yaşıyoruz. Bunca çabaya rağmen yanlış nerede peki? 

Yaşadığımız anı kaçırdığımızın farkında mıyız? Çünkü mutluluk,  yaşadığımız anda gizlidir. Ancak anda sahici ve biz olarak kalabiliriz. Kendimiz olmak bizi özgür kılar. Nefesimiz bizi ana çeken bir mıknatıs gibidir. O halde hatırla: bir nefes al ve hayatı, sevgiyi içine çek. Geçmişini affet ve olduğu yerde bırak.

 

GEÇMİŞ :

Peşimde dolaşır titrek gölgesi,

Tenime değince ürperir sesi,

 Ey ilham, küçük kedi,

Yumuşacık karnın gibi,

Adım atıp yayılmak istemiyorum,

Geçmişin karanlık sokaklarına…  

                             10.10.2008

 

Hayat alabildiğine arı, dolaysız, berrak ve değişken: su gibi, hava gibi… Nefes ise bizi hayata bağlar. Hayat nefesle başlar ve nefessiz kalınca sessizce biter. Kendini nefes alışına bıraktığında hayat nefes, nefes hayat, nefes yaşanan anla birlikte sevgi ve mutluluğa dönüşür.

 

DÖNÜŞÜM:

Gecenin sırları sessizce ana dolanır, 

Kabuğu kalkınca iz olur yaraların. 

Bu yolu gözyaşları ıslatır,

Çünkü aşka akan sular ten acıtır.

 

Aşk kokusu sinmiş gölgeli anlarda,

İçten bir öpüş yeter bulutlara,

Birden güneşin kapıları açılır,

Çünkü aşka dokunmak fark yaratır.

 

Nefese dolan tüm renkler sende kalır,

Sadece su olursun her renge dönen. 

Kalbini bağışlarsın ılık yağmura,

Çünkü aşka dolmak can arıtır.

   2008

Evet dostlar, konumuz bir arınma ve içsel değişim yolu olarak nefes:

‘’Ben kendimden memnunum, ancak yaşantımdan şikayetçiyim. Yaşadığım stres ve sıkıntılar benim dışımdaki nedenlerden ( iş hayatı, evlilik, çocuklar, maddi durum v.s.)kaynaklanıyor, zaten uyumlu ve dengeli bir insanım,  değişmeye hiç mi hiç ihtiyacım yok  ‘’dediğinizi duyar gibiyim. Bu tip yaklaşımlara Mahatma Gandi’nin güzel bir cümlesiyle cevap verilebilir:

‘‘İnançların düşüncelerini oluşturur, düşüncelerin sözlerini oluşturur, sözlerin davranışlarını oluşturur, davranışların alışkanlıklarını oluşturur, alışkanlıkların değerlerini oluşturur, değerlerin kaderini oluşturur.’’

Kısaca dostlar, yaşadığınız dünyadan şikayet mi ediyorsunuz? Siz değişirseniz dünyanız da değişir! Tabii ki değişim o çok bağlandığınız, beğendiğiniz ve içtenlikle kabul ettiğiniz kişisel yargılarınız ve düşüncelerinizi sorgulamakla başlar. Ve içsel değişim yolculuğu, kabul ve huzura doğru gider.

 

BİR NEFES VER :

Sarmalanır yüreğim acıtan akşamlara,

İzi kalır içimde sevgisiz gecelerin.

Sönüp giderken yakan sımsıcak sensiz güneş,

Bir nefes al, ten bulup kaçayım.

 

Akıp giderken gölgen kor yağan şafaklara,

Aşka aşık damlalar bulutlara serpilir.

Gözlerim bulut bulut açılır yağmurlara,

Bir nefes ol, aşk bulup dolayım.

   

Kalbimi çiziyorken o saydam damlaların,

Okşadığım bulutlar izine kanatlanır.

Ten bulduğum kokunu saklarken avucumda,

Bir nefes ver, can bulup uçayım.

   10.10.2009

İnsanın özüne dönmesi ve aradığı huzur, sağlık ve mutluluğu kendinde bulması için bir çok yöntem var. Bunların çoğu asırlardır kullanılıyor, bir kısmı ise günümüze ait. Bütün dini öğretiler ve mistik-felsefi birçok akımın da temelinde yatan şey içsel arınma. Hepsinde amaç ortak, ancak seçilen yollar farklı. Tüm yolları denemek mümkün değil, ancak kişinin kendine uygun olanı seçerek samimi şekilde sabırla ve doğru olarak uygulaması gerekiyor.

Bu uygulamalar arasında nefes ayrıcalıklı bir yere sahip. Transformal nefes, Holotrofik nefes, yeniden doğuş nefesi, doğuma yardımcı nefes yöntemleri(Le maze v.b.) günümüzde kullanılan nefes tekniklerinden bazıları. Ayrıca, sufizm ve yoga gibi mistik öğretiler de nefesi kullanıyorlar. Bu teknik-lerin çoğunu, kitabi bilgiler dışında bizzat deneyimleme fırsatım olmadığını belirtmeliyim. Ancak, biz-zat uyguladığım ve başarısına inandığım Transformal Nefes ( TN)  hakkında sizi bilgilendirebilirim.Bu amaçla TN’yi bana tanıtan sevgili dostum Sevtap Ergin Tönissen yaptığım küçük bir söyleşiyi sizinle paylaşmak istedim.Konu ile daha ayrıntılı bilgi edinmek isteyenler www.transformalnefesturkiye.com adresine başvurabilirler.

- Sevgili Sevtap, transformal nefes nedir? Bize kısaca bilgi verebilir misin?

-  Ağızdan alınıp verilen bağlantılı doğru diyafram nefesidir. Ağızdan başlayarak göğüs boşluğunu dolduran, diafram yoluyla dalgalanarak karın boşluğuna ulaşan ve sonra tekrar geriye dönerek nefesin ağızdan atılmasıyla sonlanan tam ve doğru nefes alıp verme tekniğidir. Aynı zamanda bir kendi kendine şifalanma yöntemidir. Fiziksel olarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur, detoksifikasyon kapasitesini artırır.Çünkü vücudumuzdaki zararlı maddelerin büyük bir kısmı nefes yolu ile atılır.Pozitif enerjimiz artar.Duygusal ve zihinsel olarak,stresin ve öfke,suçluluk,üzüntü gibi bastırılmış duygu-ların, travmaların temizlenmesinde yardımcıdır. Önyargılar teslimiyet ve kabule dönüşür. Çözümsüz gibi görünen soruların cevaplarını bulmamıza yardım eder. Ruhsal olarak ta üst benliğimizle bağlantı kurmamıza, birlik bilincinin oluşmasına, kendimizi sevgi dolu, neşeli ve iyi hissetmemize katkıda bulunur.

- Bir dönüşüm metodu olarak TN , neyi değiştirir ve bunu nasıl yapar?

- Bilinçaltına iterek baskıladığımız fiziksel ve ruhsal travmaları, katı düşünce kalıplarını,-düşük enerjili duyguları, TN sayesinde olumlu şekle dönüştürürüz. Fizik kurallarına göre yüksek enerji titreşimleri, alçak titreşimli enerjileri çekerek kendi sevisine alır. TN yüksek çekim gücü yaratarak bilinçaltına bastırdığımız duyguları hücre hafızasından temizler.

Seans sırasında, yoğun ve sürekli alınan doğru nefesle birlikte, kanıtlanmış yumuşak hareketler, basit öz onaylamalar da kullanılır. Bu duruma yardımcı olması açısından bazen sesin yüksek enerjili titreşiminden de yararlanırız ve seansta tonlama yaparız. Böylece kişinin negatif duygu, önyargı ve yanlış düşüncelerinden kurtulmasına yardım ederiz.

- Hangi durumlarda uygulanması sakıncalı?

- Hastalık durumlarında,eğitmen önceden bilgilendirilmelidir.Buna özel bir yaklaşım gerekiyorsa,daha önce alınan eğitimin prensiplerine göre,seans eğitmen tarafından yönlendirilir .Hamilelerde bazı akupunktur noktalarına doğum sancısını tetiklememek için uzak duruyoruz. Bunun dışında yediden yetmişe herkese uygulanabilir. Ancak tamamlayıcı şifa yöntemi olarak tabii. Tıbbi tedavinin yerine kullanılabileceğini söylemek yanlış olur.

- TN’ yi kendi üzerinde uygulayan biri olarak bizimle hangi deneyimlerini paylaşmak istersin?

- Yıllardır çektiğim migren şikayetlerimden ve kronik sırt –omuz ağrılarımdan kurtuldum.

Ayrıca hemen her gece kabus yaşardım. TN tekniğini uygulamaya başladığımdan beri sinema filmi gibi rüyalar görmeye başladım.Burada Fransız ya da İtalyan filmlerini kas-tediyorum!!!

Sık sık nefes alıp vermenin tehlikeli olabileceği düşünülebilir.Bu konudaki düşüncelerini öğrenebilir miyiz ?

Normalde kontrolsuz ve bilinçsiz sık nefes alıp verme durumlarında(hiperventilasyon), kişi dışarı üfler ve aldığı nefesten çok dışarı nefes verirse , kandaki karbondioksit miktarı azalır.Bu durum dengesizliğe neden olur. Ancak TN de kişi gevşemiş durumda nefes alır,  nefes alışı ve verişi kontrollü olduğundan, karbondioksit seviyelerinde azalma olmaz.

- Özele girmeden, seanslarında yaşadığın ilginç bir deneyimini bize aktarabilir misin?

- Mucizevi sonuçlar alınıyor elbette. Ancak herkezin deneyimi kendine. Keramet gibi algılanmasını istemem. Ayrıca başkalarının yaşadıklarını fazla açık etmek doğru olmaz. Ama istersen seninle ilk seansımızdaki deneyimini paylaş!

- Hay Allah, alacağın olsun Sevtap! Şimdi topu bana mı attın? İş başa düştü yine. Peki tamam anlatıyorum: Seans sırasında kuvvetli nefes alıp-verirken birden nefesimin kesildiğini ve boğulduğumu hissettim. Panik halinde doğruldum.Bir taraftan da ‘‘- Boğuluyorum! Nefes alamıyorum!’’diye bağırıyor ve  öksürüyordum. İçimi keskin bir yalnızlık ve terk edilmişlik duygusu ile kaskatı bir ölüm korkusu doldurmuştu. Tam o sırada Sevtap’ın yumuşak ve içten sesini duydum : ‘‘ - Tamam canım, sakin ol, güvendesin,

nefes almaya devam et!’’ Tekrar nefes almaya başladığım an, kendimle ilgili daha önce fark etmediğim bir bilgiyi algıladım.

Yaşadıklarımın ardından yaptığımız konuşmada, bu hissettiklerimin doğum travması ile ilgili olduğunu anladım. Doğumum sırasında boynuma kordon dolanmış, hayatımdan ümit kesilmiş ve uzun saatler boyunca bu halde travayda ( doğum yolunda) kalmışım. Anlayacağınız yaşamam bir mucizeymiş! Sonuçta, TN sayesinde, geçmişime ait, ancak beni şu an bile etkileyebilecek negatif duygularımın bir kısmı çözüldü ve ben de bu duygularımı fark edebildim. 

Teşekkürler Sertap!