Cts05262018

2 ayda fazla kilolarınıza veda edin!

Kullanıcı Oyu:  / 0
En KötüEn İyi 

Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20'ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz...

 

Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20'ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.

Sabah saat 09.00

1 Tatlı kaşığı bal, reçel

1 porsiyon peynir

2 ince dilim ekmek

Domates, salatalık

 

Saat 11.00

1 porsiyon meyve

 

Öğle saat: 13.00 

3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180 - 150 gr.)

1 su bardağı ayran

2 ince dilim ekmek

Salata (istenildiği kadar)

 

Saat 16.00

2 porsiyon meyve + 2 adet galete

 

Akşam saat 19.00

8 kaşığı sebze yemeği (Susuz)

Yarım su bardağı yoğurt

1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna

2 ince dilim ekmek

İstenildiği kadar salata

 

Saat 21.00  

2 porsiyon meyve

1 su bardağı şekersiz süt

NOT: Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktora gözükmelisiniz!

KAYNAKSABAH

haber7.com