Çrş08222018

B12 vitamini eksikliği nedenleri? Belirtileri!

Kullanıcı Oyu:  / 0
En KötüEn İyi 

Çoğunlukla beslenme probleminden kaynaklanan B12 vitamini eksikliği sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmayıp çok ciddi sağlık sorunlarına yol açan bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Peki, uzun vadede kalıcı hasarlara neden olma tehlikesi bulunan B12 vitamini eksikliği neden olur? Son zamanlarda yaygın bir şekilde görülmeye başlayan B12 vitamini eksikliğinin evde tedavi yöntemleri nelerdir?

B12 vitamini eksikliği son zamanlarda adından sıkça söz ettiren bir sağlık sorunu olarak görülmektedir. Vücudunda B12 vitamini eksikliği bulunan kişiler, genellikle iştahsızlık, yorgunluk, baş dönmesi veya dikkat eksikliği şikayetlerinden yakınmaktadır. Bu nedenle vücutta ilk etapta hafif seyirde başlayan bu tepkiler sonrasında şiddetlenebilip ciddi hastalıklara davetiye çıkarabilmektedir. B12 vitamini eksikliğini tetikleyen en önemli ve birincil neden ise beslenme probleminden kaynaklıdır. Şayet, vücuda ihtiyacı kadar B12 vitamini alınmadığı takdirde B12 vitamini eksikliğine bağlı olarak birtakım belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Ancak neyse ki, hafif şiddette meydana gelen B12 vitamini eksikliğini giderebilmek için evde birtakım tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Fakat yine de öncelikli olarak vücudunda B12 vitamini eksikliğinden şüphelenen kişilerin vakit kaybetmeden, daha ciddi sağlık sorunlarına neden olmadan doktora başvurması ve doktorun bu doğrultuda sunacağı önerileri titizlikle uygulaması gerekmektedir. Çünkü B12 vitamini eksikliği sorunu yaşayan hastalarda eksikliğe, şiddete ve sebebe bağlı olarak farklı tedavi yöntemleri bulunmaktadır. 

 

 

B12 VİTAMİNİ NEDİR?

 

B12 vitamini diğer adıyla Kobalamin, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi noktasında kilit rol üstlenmektedir. Bununla birlikte B12 vitamini, sinir hücrelerinin sağlığının korunması ve DNA üretimi (genetik materyal oluşumu) konusunda etken konumundadır. B12 vitamini vücudumuz tarafından üretilememektedir, bu nedenle dışarıdan hazır gıda yoluyla alınabilen bir vitamin grubudur. Vücuttaki B12 vitamini eksikliğinin genel olarak nedenlerini incelediğimizde; ilk olarak vücudun B12 vitamini ihtiyaç duyduğu oranda alamaması, ikinci olarak ise vücuda ne kadar çok B12 vitamini alınırsa alınsın bu vitaminin yeterince emilememesinden kaynaklıdır.

 

 

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

 

Baş ağrısı, baş dönmesi

 

Halsizlik, yorgunluk

 

Dikkat dağınıklığı

 

El ve ayak parmaklarında uyuşma, karıncalanma

 

Yürüme güçlüğü, denge sorunları

 

Çarpıntı, hızlı nefes alıp verme

 

Kabızlık

 

Morarma

 

Depresyon ve ruh halinde dalgalanmalar

 

Paranoya ve halüsinasyonlar

 

Dilin şişmesi

 

Hafızanın zayıflaması, bunama

 

Zihin karışıklığı

 

Kaslarda genel zayıflama

 

Diş eti kanaması

 

 

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDENLERİ NELERDİR?

 

1)B12 vitamini açısından zengin besinlerde yetersiz beslenme (özellikle de herhangi bir hayvansal ürün, et, balık, süt, yumurta, tereyağı, peynir ve diğer süt ürünleri  yemeyen vejetaryenlerde ve veganlarda.) görülmektedir.

 

2)Çölyak hastalığı, midenin iltihabı (gastrit) veya pankreas yetmezliği gibi gastrik anormallikler nedeniyle B12’nin yetersiz emilimi veya kullanımı

 

3)Yetersiz emilim, mide ve bağırsak cerrahisi sonrasında, ayrıca Crohn hastalığı gibi inflamatuvar bağırsak hastalıklarında ortaya çıkabilir.

 

4)Bazı bağırsak organizmalarında bir artış (Zararlı Bağırsak Bakterilerinde Artış)

 

5)B12 vitamini emilimini etkileyebilecek ilaçlar

 

6)Ağır alkol tüketimi

 

7)Nadir konjenital bozukluklar,

 

8)Ayrıca D Vitamini Eksikliğine Bağlı olarak B12 Vitamininin emiliminde azalma ve B12 Vitamini Eksikliği ortaya çıkabilir.

 

9)50 yaş ve üzerindeki kişiler ve diyabet ilacı kullanan kişilerde de B12 vitamini eksikliği görülebilmektedir.

 

 

VÜCUDA NE KADAR B12 VİTAMİNİ ALINMALIDIR?

 

Aşağıdaki rakamlar, sağlıklı kişiler için önerilen* günlük B12 miktarlarıdır.

 

0-6 Ay Arası: 0.4 mcg

 

7-12 Ay Arası: 0.5 mcg

 

1-3 Yaş Arası: 0.9 mcg

 

4-8 Yaş Arası: 1.2 mcg

 

9-13 Yaş Arası: 1.8 mcg

 

14-18 Yaş Arası: 2.4 mcg

 

Yetişkinler: 2.4 mcg

 

Gebelik ve Emzirme Dönemi: 2.6 mcg

 

 

B12 VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN GIDALAR NELERDİR?

 

Mercimek

 

Ispanak

 

Brokoli

 

Pancar 

 

Karnabahar       

 

Maydanoz

 

Barbunya           

 

Bezelye              

 

Taze Fasulye

 

İstiridye, midye gibi kabuklu deniz hayvanları,

 

Dana karaciğeri,

 

Tavuk ciğeri,

 

Uskumru,

 

Somon,

 

Ton balığı,

 

Ringa balığı,

 

Sardalye,

 

Alabalık,

 

Yengeç,

 

Karides,

 

Zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler,

 

Kırmızı et,

 

Süt,

 

Yoğurt,

 

Peynir çeşitleri,

 

Yumurta

 

 

B12 VİTAMİNİN TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

 

B12 vitamininin tedavisi eksikliğe, şiddete ve sebebe bağlı olarak değişkenlik arz edebilmektedir. Örnek verecek olursak vücutta çok hafif bir B12 vitamini eksikliği bulunuyorsa sadece beslenme programında değişiklikler uygulanacaktır ve hastaların B12 vitamini açısından zengin gıdalara yönelmesi sağlanacaktır. Ancak beslenmenin de ötesinde tedavi gerektiren durumlarda da ise ağız yoluyla B12 vitamini takviyesi alınması sağlanacaktır.

 

Eğer ki vücutta meydana gelen B12 vitamini eksikliğinin nedeni sindirim sistemindeki sorundan kaynaklı ise vitamin hapları da bu noktada işe yaramayacaktır. Çünkü hastaya verilen haplarda bulunan vitamin de emilmeden bağırsaklardan geçip gidecektir. Böyle bir durumla karşılaşıldığında ise hastaya B12 vitamini doğrudan vücuda iğne ile verilmesi yöntemine gidilecektir.

 

 

haber7.com