Pzt10232017

Zihinde Bahar Temizliği Yapmanız İçin Kontrol Listesi

Kullanıcı Oyu:  / 0
En KötüEn İyi 

• Sizi rahatsız eden bir şey varsa bunun ne olduğunu bulun ve bununla başa çıkın.


Endişelenmek yerine içinde bulunduğunuz durumu çözümlemek için hemen harekete
geçin. Bir şeyi geciktirme kötüye gitme ile eşanlamlıdır.
• Kayıtsız şartsız şeylerden, siyah ve beyazdan ve ‘’ters’’ düşünme türlerinden
kaçının. Hayatta birçok gri alan da vardır; bu yüzden kafanızı “O her zaman….
Ben asla…..Bütün erkekler……Bütün kadınlar……” gibi düşüncelerle doldurmanız
işinizi zorlaştırır. Olumsuz düşünceleri tetikleyen ya hep ya hiç ifadelerinden ve
genellemelerden kaçının.
• En iyisini mi umut ediyorsunuz, yoksa kendinizi en kötüsüne mi hazırlıyorsunuz?
• Kendinizi yeterince iyi olmadığınız için yiyip bitiriyor musunuz? Örneğin hiçbir
zaman en iyisi olamayacağınıza inandığınızda spor salonuna gitmeyi bıraktınız mı?
• Geçmişteki olayları hatırladığınızda daha çok iyi şeyleri mi yoksa kötü şeyleri mi
hatırlıyorsunuz?
• Duygularınıza kendinizin mi başkalarının mı sebep olduğuna inanıyorsunuz?
• Mükemmel olmadığınız için bazı şeyleri bırakıyor veya bunlara hiç başlamıyor
musunuz?
• Kendinizi isteklerinizle mi yoksa korkularınızdan kaçarak mı motive
ediyorsunuz?
• En kötü eleştirmeniniz kendiniz misiniz? Diğer insanlar hakkında sürekli olarak kötü
şeyler mi düşünüyorsunuz?
• Zihniniz iyi veya kötü sizin gerçekliğinizi yarattığına inanıyor musunuz?
• Değişebilme yeteneğinize güveniyor musunuz?
• Sizi geçmişiniz mi yönetiyor?
• Kendi düşüncelerinize değer veriyor musunuz, yoksa düşüncelerinize şüpheyle mi
yaklaşıyorsunuz?
• Boş zamanlarınızı kendinizi suçlu veya rahatsız hissetmeden geçirebiliyor
musunuz?
• Eleştirilere nasıl tepki veriyorsunuz?
• Bir konu hakkındaki ilk düşünceleriniz genelde olumlu mu olumsuz mu oluyor?
• Kendi başarılarınızı takdir etmek için zaman ayırıyor musunuz?
• Vücudunuzu dinliyor musunuz?
• Hayatınızda değişmesi gereken şeylere dürüst bir şekilde karar verip bu değişme
bugün başlayabiliyor musunuz?
• Normal bir günden ne beklersiniz,mucizeler mi, engeller mi?
Akıl Oyunları Michael POWELL